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 En Training & Results podrás entrenar con la ayuda de nuestro entrenador personal. Un entrenador personal es un profesional capaz de cambiar tus hábitos de vida y ayudar on la recuperación de lesiones. Además ofrece un entrenamiento diseñado exclusivamente para cada persona, creando ejercicios para garantizar resultados en menor tiempo que un entrenamiento normal.

Con el entrenamiento que planteamos desde Training & Results sacaras el máximo partido y obtendrás resultados sorprendentes. 

Sesiones de entrenamientos integrados diseñadas a partir de la valoración inicial de las características fisiológicas y antropométricas, además de los objetivos del deportista. La atención personalizada por parte del entrenador exclusiva durante toda la sesión.

Entrenamiento y recuperación de lesiones

Tipos de Entrenamientos

Entrenamiento Personal Marbella

 

Sesiones orientadas a la mejora de la condición física general o específica de un deporte. Con nuestro entrenamiento usted mejorará la fuerza, la velocidad, la potencia, la agilidad, el equilibrio, la postura corporal, perderá grasa, ganará masa muscular, mejorará la estabilidad. Incidiendo en el entrenamiento de las zonas ligamentosas, musculares y tendinosas y su estabilidad y amplitud, articular.

Descubre nuestros métodos de Personal Training Marbella:

  • Individual
  • Parejas
  • Grupos reducidos no mas de 6 personas
Entrenamiento Personal

Entrenamiento Personal a Domicilio

 

Training and Results Sport Club cuenta con un equipo técnico cualificado que se desplaza a su domicilio para ofrecer sus servicios de entrenamiento. Descubre nuestro entrenador personal a domicilio en Marbella.

Prevención y Recuperación de Lesiones

Además de Personal Trainer a domicilio, colaboramos con un grupo de profesionales, como son Corporis Fisioterapia para la prevención, recuperación y rehabilitación de lesiones.

Programas de Entrenamiento

Programas de entrenamiento

Para la recuperación de lesiones y mejora física en Marbella, contamos con programas de entrenamiento especializados y divididos por grupos según:

  • Deportistas Profesionales
  • Deportistas en Formación
  • Equipos Deportivos
  • Deportistas Discapacitados
  • Deportistas de la Tercera Edad
  • Mujeres Embarazadas y Post Parto
  • Deportistas Amateurs
  • Rehabilitación de Lesiones
  • Obesidad Infantil
  • Deportistas Online

Tecnología y Equipamiento para el entrenamiento y su Aplicación a los métodos de Mejora del Rendimiento Físico

Entrenamiento Excéntrico

  • Eccotex Training Polea Cónica
  • Tirante musculador
  • Theraband
  • Gomas Elásticas
  • Mini Band

Entrenamiento Concurrente

  • Repeat Sprint Ability
  • Cinta de Correr
  • Elíptica
  • Bicicleta estática
  • Ladder Speed

Optimo Rango de Movimiento

  • Foam Roll
  • Aquroller
  • Theragum
  • Estiramientos activos y pasivos
  • Movilidad articular
  • Patinete
  • Gravity
  • Slideboard

Coordinación Neuromuscular

Sprint Ability and Quickness

Balón medicinal

Chalecos lastrados

Tobilleras lastradas

Muñequeras lastradas

Paracaídas

Kettlebells

Tapiz Rodante

Power Ball

Glute Builder

Rack

Peso Libre

ABS Rolling

Recoil 360º

Radar

Trabajo Propioceptivo y Equilibrio

Core Training

Aquabag

Máquina Vibratoria

Bosu

Togu

T-ball

TRX

Aero-slim

T-Bow

Flexibar

Plataformas de Equilibrio

Reaction Ball

Vida deportiva sin lesiones

 

Desde Training & Results estamos concienciados con la prevención de lesiones y recuperación de lesiones, para ello antes y después de realizar un ciclo de entrenamientos, es conveniente realizar sesiones de recuperación. Antes de empezar el entrenamiento deberemos hacer una activación idónea específica para cada sesión.

Consejos para prevención de lesiones

Para prevenir lesiones es necesario llevar una buena nutrición e hidratación y descansar entre una sesión de entrenamiento y otra.

Para la prevención de lesiones es importante lograr un balance muscular, esto significa evitar descompensaciones en los grupos musculares, y tonificar todas las partes del cuerpo.

Debemos evitar el sobreentrenamiento, por lo que contar con un profesional cerca de ti en cada momento hará de tus sesiones de entrenamiento un éxito en la que no tendrás que temer lesionarte.

Y por último y un punto importante a tener en cuenta para prevenir lesiones, es el de contar con un buen material deportivo, tanto máquinas como ropa y calzado.

 

Deporte sin lesiones
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